দ্রুত হিমোগ্লোবিন বাড়াবে যেসব পানীয়

চেহারা ক্রমেই ফ্যাকাশে হয়ে আসছে? সারাক্ষণ ক্লান্তি ও দুর্বল বোধ হয়? কিছুই খেতে ভালো লাগে না? এই সব উপসর্গকে খুবই সাধারণ ভেবে এড়িয়ে যাবেন না। তাহলেই কিন্তু বড় বিপদে পড়বেন! এগুলো হতেই পারে অ্যানিমিয়া বা রক্ত স্বল্পতার লক্ষণ। নারীদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় রক্ত স্বল্পতার সমস্যা। ইদানীং পুরুষরাও কম-বেশি ভুগছেন এই সমস্যায়।

পুষ্টিবিদদের মতে, দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসে সামান্য বদলেই এই রোগের ঝুঁকি এড়ানো সম্ভব। আজকের প্রতিবেদনে কয়েক রকমের পানীয়ের উল্লেখ করা হলো, যেগুলো অ্যানিমিয়া কমাতে সাহায্য করতে পারে।

চিকিৎসকদের মতে, রক্তে লোহিত রক্তকণিকা বা হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে গেলেই এই রোগ দেখা দেয়। হিমোগ্লোবিন হলো লোহিত রক্তকণিকায় অবস্থিত এক প্রকার প্রোটিন, যার মধ্যে আয়রন এবং অক্সিজেন থাকে। ভিটামিন বি-12, ফলিক অ্যাসিড বা আয়রনের ঘাটতিই রক্ত স্বল্পতার কারণ। জেনেটিক ডিসপোজিশন বা এন্ডোক্রাইন ডিসঅর্ডার (এক ধরনের রোগ যা শরীরের হরমোনকে প্রভাবিত করে) এর কারণেও রক্ত স্বল্পতা হতে পারে।

পালং  শাকের  জুস