সকালে গোসল করবেন নাকি রাতে—এ নিয়ে অনেকের মধ্যেই রয়েছে দ্বিধা। কেউ দিন শুরু করেন গোসল দিয়ে, আবার কেউ সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে রাতের গোসলকেই বেশি স্বস্তিদায়ক মনে করেন। তবে স্বাস্থ্যগত দিক থেকে কোন সময়টি বেশি উপকারী, সে বিষয়ে রয়েছে ভিন্ন ভিন্ন মতামত।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে গোসল করলে শরীর ও মন দুটোই সতেজ হয়ে ওঠে। ঘুমঘুম ভাব কেটে গিয়ে দিনের কাজ শুরু করা সহজ হয়। এছাড়া রাতে শরীরে জমে থাকা ঘাম ও মৃত কোষ ধুয়ে যাওয়ায় ত্বক পরিষ্কার ও ফ্রেশ থাকে।
অন্যদিকে, রাতে গোসলেরও রয়েছে কিছু গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা। সারাদিন বাইরে থাকার ফলে শরীরে জমে থাকা ধুলাবালি, ঘাম ও দূষণ সহজেই দূর করা যায়। এতে পরিষ্কার শরীরে ঘুমানো সম্ভব হয় এবং বিছানাও তুলনামূলক কম নোংরা হয়। যারা দীর্ঘ সময় বাইরে থাকেন, তাদের জন্য রাতের গোসল বিশেষভাবে উপযোগী বলে মনে করেন অনেকে।
তবে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলেন, রাতে গোসল করলেও ঘুমের সময় শরীর আবার ঘামে এবং ত্বকের মৃত কোষ ঝরে পড়ে। এগুলো বিছানার চাদর ও বালিশে জমে জীবাণু ও অ্যালার্জির ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই নিয়মিত বিছানার চাদর ও বালিশের কভার পরিষ্কার রাখা অত্যন্ত জরুরি।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমানোর এক থেকে দুই ঘণ্টা আগে গরম পানিতে গোসল করলে দ্রুত ঘুম আসতে সহায়তা করতে পারে। তবে এটি সবার ক্ষেত্রে সমানভাবে কার্যকর নাও হতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে একবার গোসল করলেই সাধারণভাবে পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা সম্ভব। আর কখন গোসল করবেন, তা নির্ভর করে ব্যক্তির জীবনযাপন, কাজের ধরন ও ব্যক্তিগত স্বাচ্ছন্দ্যের ওপর।
সবশেষে বলা যায়, সকাল বা রাত—যে সময়ই বেছে নিন না কেন, নিয়মিত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখাই সুস্থ থাকার মূল চাবিকাঠি।
